Prawidłowa masa ciała
evepolka.pl
Osoby, które starają się zrzucić kilka zbędnych kilogramów powinny zadbać przede wszystkim o prawidłową dietę. Zmniejszenie ilości przyjmowanych kalorii, zróżnicowana, bogata w witaminy i minerały oraz wartościowe nienasycone kwasy tłuszczowe dieta pozwoli na szybszy spadek masy ciała, a przy tym zapewni odpowiednie, wartościowe odżywienie całego organizmu. Kalkulator BMI jest wspaniałym narzędziem, z którym zaprzyjaźnić powinien się każdy dorosły człowiek.
Kalkulator ten pozwala oszacować prawidłową masę ciała w odniesieniu do wzrostu i określić, czy nasza waga jest prawidłowa, zbyt niska, czy może byt wysoka. Najlepiej dla naszego organizmu jest, kiedy kalkulator BMI wskaże prawidłowa wartość masy ciała. Jeśli jednak okaże się, że nasza waga jest zbyt wysoka, warto przejść na dietę mniej kaloryczną i częściej uprawiać rekreacyjnie sporty. Jeśli z kolei waga okaże się być zbyt niska, powinniśmy sprawdzić co może być przyczyną, a także zadbać o zwiększenie ilości kalorii w codziennej diecie. Pomóc mogą np. pełnowartościowe, pełno zbożowe makarony, kasze czy brązowy ryż, a także pieczywo z pełnego zboża.
Najnowsze komentarze